تشير الأبحاث إلى أن الدين يمكن أن يحسن جودة النوم

هل الذهاب إلى الشعائر الدينية والصلاة يساعد على النوم بشكل أفضل؟ تشير مراجعة دراسة جديدة إلى أن المشاركة الدينية يمكن أن تساعد الناس على النوم بسهولة أكبر.

نظر الباحثون في سبع دراسات سكانية حول كيفية تأثير الدين على جودة النوم. وجدوا ، بشكل عام ، أن المستجيبين الذين حضروا الخدمات بانتظام ، وصلوا ، وكانوا متورطين دينياً ، أفادوا بنوم أفضل من أولئك الذين لم يحضروا.

تحدثنا مع اثنين من مؤلفي الدراسة ، كريستوفر إليسون ، دكتوراه ، من جامعة تكساس في سان أنطونيو وتيرينس د. هيل ، دكتوراه ، من جامعة أريزونا في توكسون.

أوضح كلاهما كيف يمكن للدين أن يقدم الدعم الاجتماعي ويقلل من التوتر ويحسن الصحة العقلية والبدنية. يقولون أنه من خلال هذه القنوات يمكن للمتدينين رؤية نومهم يتحسن.

المراجعة
في المراجعة (المنشورة في Sleep Health) ، نظر إليسون وهيل وزميلهما ريد ت. دينجليس ، طالب الدكتوراه في جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل ، في سبع دراسات تتعلق بتأثير الدين على النوم.

نظرت الدراسات في التقارير الذاتية عن حضور الخدمة الدينية ، والمشاركة في الصلاة ، والمعتقدات الدينية. بالنسبة للجزء الأكبر ، أظهرت جميع الدراسات وجود علاقة إيجابية بين الدين ونوعية النوم.

في إحدى الدراسات ، أجرى الباحثون استطلاعًا لطلاب من 135 مدرسة ثانوية في الولايات المتحدة. في الاستبيان ، ذكر الطلاب عدد المرات التي حضروا فيها خدمات الكنيسة ومدى جودة نومهم. الطلاب الذين أجابوا بأنهم يذهبون إلى الكنيسة "مرة واحدة في الأسبوع أو أكثر" كانوا على الأرجح "ينامون 7 ساعات على الأقل". كانت نتيجة النوم هذه أكثر احتمالا من الطلاب الذين قالوا إنهم "لم يحضروا أبدًا" إلى الكنيسة.

يستشهد إليسون وهيل أيضًا بدراسة من عام 2004 أظهرت نتائج مماثلة. سأل الباحثون 1504 بالغين من تكساس عن حضورهم للكنيسة ونوعية نومهم. كان المجيبون الذين حضروا الكنيسة أكثر من مرة في الأسبوع أكثر عرضة للإبلاغ عن "جودة نوم جيدة" من أولئك الذين لم يحضروا الكنيسة بانتظام.

ركزت مجموعة أخرى من الباحثين على الأفراد العسكريين في الخدمة الفعلية. وجدت دراسة عام 2011 أن أعضاء الخدمة الذين ذهبوا إلى الكنيسة بانتظام وقالوا إن لديهم معتقدات دينية أقوى أبلغوا عن اضطرابات نوم أقل من المستجيبين الآخرين.

كيف يؤثر الدين على النوم
بناءً على مراجعتهما لهذه الدراسات ، قال هيل وإليسون إنهما يعتقدان أن هناك علاقة إيجابية محتملة بين الانخراط الديني والنوم.

يقولون إن الدين يؤثر بشكل إيجابي على صحتنا العامة ، وهذا بدوره قد يحسن النوم. أخبر هيل Mattress Clarity أن الدين يؤثر على جودة نومنا من خلال تحسين الصحة العقلية والبدنية. ويوضح أيضًا أن المتدينين يعانون بدرجة أقل من تعاطي المخدرات.

بالإضافة إلى هذه النتائج الإيجابية ، أوضح الباحثون أن الدين يمنح الناس أيضًا نظام دعم وطريقة للتعامل مع الصدمات وأحداث الحياة السلبية. لهذا السبب ، يقولون إن المتدينين لا يمسكون بالتوتر بنفس الطريقة التي قد يفعلها غير المتدينين.

عندما تحدث أشياء سيئة للمتدينين ، فإنهم يحاولون غالبًا إيجاد معنى لها. يقول هيل: "لقد شعروا بالارتياح من الاعتقاد بأن هناك قوة أعلى هناك تتحكم بهم". وهذا يساعد على تخفيف حدة التوتر الفسيولوجي وهرمونات التوتر في الجسم أو تقليلها. إذا كان لديك انخفاض في هرمونات التوتر ، وانخفاض ضغط الدم ، [و] كنت أقل نشاطًا ، فسيكون لديك وقت أسهل في النوم. "

ومع ذلك ، لاحظ كل من إليسون وهيل أن الدين ليس له دائمًا تأثير إيجابي على نومنا. يتحدث كلاهما عن كيف يمكن أن تؤثر الصراعات الدينية ، مثل المشاكل مع أعضاء الكنيسة الآخرين أو الشك الديني ، سلبًا على نوعية نومنا. قال إليسون لـ Mattress Clarity ، "الأشخاص الذين يعانون من شكوك دينية يعانون أيضًا من الاكتئاب ، والقلق ، والعصبية ، وهذا يضر بنوعية النوم."

مزيد من البحوث
يقول الباحثون أنه لا يوجد سوى علاقة بين الدين ونوعية النوم. النتائج ليست نهائية. كما أن هذه النتائج لا تعني أن جميع المتدينين يتمتعون بصحة أفضل من غير المتدينين.

بالنسبة للباحثين ، تعد هذه المراجعة دعوة للعمل لمزيد من الدراسات. يقول إليسون: "نحتاج فقط إلى مزيد من الدراسات". "هذه منطقة ناضجة لمزيد من الاستكشاف. نظرًا لمدى أهمية جودة النوم للأمريكيين في كل مرحلة من مراحل حياتهم ، وبالنظر إلى عدد الأمريكيين الذين يعتنقون نوعًا ما من المعتقدات الدينية ، نحتاج إلى فهم العلاقة بشكل أكثر شمولاً مما نفعل ".

يقول إليسون وهيل إن أبحاثهما ستستمر. بالإضافة إلى تقديم هذه الورقة في اجتماعات جمعية علم اجتماع الدين في فيلادلفيا في أغسطس ، سيتحدثون أيضًا عن عملهم الجديد فيما يتعلق بكيفية تحسين الإيمان بالحياة الآخرة من نومنا على وجه التحديد.

هل تبحث عن هذه المنتجات :
1- سجاد الارضيات .
3- مناشف .
4- سجادة صلاة .
5- شراشف صلاة .
6- لوحات جدارية .

إذا كنت تريدها اضغط فقط على الكلمة من الخيارات ال6 في الأعلى أو على كلمة مفارش في الأسفل 

المرجع - متجر مفارش ميلين

تطبيق مفارش ميلين على قوقل بلاي :
http://bit.ly/3ouGBr6

تطبيق مفارش ميلين على أب ستور  :
https://apple.co/3bplpPI